কোমর discomfort কমাতে কয়েকটি কার্যকরী ব্যায়াম নিয়মিত করলে অনেক উপকার পাওয়া যায় । এই কয়েকটি ব্যায়ামের মধ্যে যোগ অন্যতম। এছাড়া, গভীর কোমর ঘোরানো, পায়ের বুকের দিকে নিয়ে আসা এবং কয়েকবার পলসারের মতো অভ্যাস কোমর যন্ত্রণা কমাতে সাহায্যকারী হতে যায় । ব্যায়াম শুরু করার আগে একজন শরীরচর্চা বিশেষজ্ঞের উপদেশ